Dr Mona Gandhi|Yoga Classes|Karve Road Kothrud

योग

योग हा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा एक प्राचीन भारतीय प्रकार आहे, ज्यामध्ये शरीरात संतुलन निर्माण करण्यासाठी ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह विविध आसन आणि आसने एकत्र केल्या जातात. पारंपारिकपणे योगाचे विविध प्रकार आहेत: अनुसुर योग, अष्टांग योग, हठ योग, अय्यंगार योग आणि विन्यास योग. पॉवर योगा आणि बिक्रम योगा सारख्या वजन कमी करण्यासाठी आणि टोनिंगसाठी योग म्हणून अनेक नवीन आवृत्त्यांची जाहिरात केली गेली आहे. योगाच्या प्रत्येक पारंपारिक प्रकाराचे स्वतःचे आरोग्य फायदे आहेत, हे सर्व आपला गाभा तयार करण्यावर, वजन कमी करण्यास मदत करण्यावर आणि मनाला शरीराशी जोडण्यावर लक्ष केंद्रित करते.